運動バカ

私よりちょっぴりおネエちゃまの素敵なお客様…



自称、運動バカ！(^m^)



どんなに忙しくても
どんなに疲れていても
欠かさず運動をされます…


毎朝、歯を磨く事が当然のように
運動習慣が当然になってます(^-^)



三週間の努力は
四週間目には、新しい習慣になる…
これをしっかり実践され、


今では運動のない生活は考えられない！



素敵過ぎる…(≧▼≦)



ここで、ポイントは、
嫌々やっているのではなく、
楽しんでやっているということ！



これは、めちゃくちゃ重要！


運動しても、体に変化が出にくい方は、
辛い…苦しい…止めたい…やりたくない…
面倒くさい…
等々、ネガティブな感情でやってませんか？



運動をすると、初めは「コルチゾール」という
ストレスホルモンが出ます。


その後、楽しいと感じ出す事で
「エンドロフィン」や
「ドーパミン」という
ヤル気ホルモンやハッピーホルモンが出てきます！



この２つは、
肌の代謝を促す効果もあるので、
イキイキ、艶々な表情にも繋がりますが、



ネガティブな感情のまま運動すると
「コルチゾール」が出続け


せっかく運動をしたのに
食欲が強く出たり、
脂肪を燃やしにくくしたりします(＞＜)



ただ、痩せる為だけに運動するのではなく、
美しい肌、引き締まった体をイメージし、


寒さにより、脂肪が硬く
セルライト化しやすくなる冬！
血流不良を招き、
老化や肥満を促進してしまう冬！



寒い冬こそ
楽しんで、運動してくださいね(^_-)