健康美に運動はいらない？

健康生活には、
運動が欠かせない…
と思いますよね？



それは正しいと
思うのですが…


30歳を過ぎたら
激しい運動は
控えた方がいい？？？



人間の寿命は、
心拍数で決まっている！
という説もあります…



哺乳動物は
皆そうなのですが、
一生の間に
心臓が鼓動するのは、
約20億回だそうです。



もちろん、食生活等に
影響を受けますが、
生活習慣病や
事故がなければ、
多くて23億回
とも言われています。



就寝時も含めて
毎分60の心拍数だとすると…



80年で約25億回…
になる計算(゜o゜)
だから、だいたいその位なんでしょうね。



と、いうことは、
激しい運動は
心拍数を上げます┐('～`;)┌



わたしがいつも、
走るな～歩いて～
と、お願いする理由です…



だからといって
動かないのは、もっとダメ～



筋肉は
正しく動かす必要が
あるからです。
た、だ、し、く、です。


何事もやりすぎはNGですね



車だって、全く動かさないと
故障の原因になるし


走らせ過ぎたら、
部品諸々
消耗するのが早くなり
故障しやすくなりますよね…



走らせ過ぎ=呼吸しすぎ

で、解りやすいかな？



心臓のグーパー運動を
浅くたくさんする人と

ゆっくり、深く、少しする人では



ゆっくり少しの方が
プリペイドカードは
長く使えますね(^_-)


たくさん早く呼吸すれば
活性酸素もたくさん生む
=老化促進！だしね…



健康のために
1日1万歩を歩きましょう！
といいますが



歩くのが好きで
楽しいなら
きちんとケアをして
楽しんだら良いですよね♪



しかし！イヤイヤストレスで
歪んだ体で
腰や膝に負担をかけながら
1万歩も歩いたら…


1万歩分も
膝等を痛め付けることに(>_<)
わざわざストレスによる
活性酸素を生むために歩いている┐('～`;)┌なんて悲しいですよね…



運動はきちんと
ケアをしながら
楽しんでやってくださいね


美しく健康にお過ごしください(^_-)