お餅

お正月は
お餅を食べ過ぎる～
と、いうお声が多いですよね(^-^)


先日は、鏡開きだったので
お餅もそろそろ最後でしょうか？


鏡餅を食すことを
「歯固め」というそうです



硬いものを食べて、
歯を丈夫にして、
年神様に
長寿を祈るためだそうです。



よく噛んで食べると、
うれしいことが
たくさんあります(*^^*)



栄養素を吸収しやすくなるので
ダイエット効果がアップ！


よく噛む事で
満腹中枢が刺激され、
食べる量を抑えられます♪



よく噛む事で、
唾液がしっかり出て
消化力がアップ！
＆口の中を清潔に保つ


よく噛む事で、
味覚が発達し
素材本来の美味しさが
わかるようになります



よく噛む事で
顔の筋肉が刺激され、
表情が豊かになるだけでなく、
眼輪筋がよく動くと
脳への刺激となり
脳の血流が良くなって
頭脳明晰♪
ボケ予防！
にもなります(*^^*)



なのに…
現代人は
柔らかいものが大好き(*_*)



白米にうどん等の麺類、
カレーにハンバーグ
パン…



噛まずに食べられる物が多すぎて、
せっかくの健康美製作チャンス！
を逃してしまっている…



しっかり噛むだけで
ダイエットや
老化予防に役立つなら
噛んだ方が絶対いいよね♪



食材を大きめにカットしたり
硬い物を選んだり
噛むことを
ちょっぴり意識してみてください(^_-)



箸置き、使っていますか？
一口食べたら
箸を置いて
30回噛みましょう(^.^)


長くなるので
後半に続く…


あっ！
只今、携帯故障中なんです(-_-;)
代替え機で、
ラインが使えないので
ラインで予約連絡して頂いてる方は
すいませんが、
店メールbt-felice@vanilla.ocn.ne.jp
か、docomoメールに
ご連絡よろしくお願いいたします。