サルコペニア

間違いづくし・・・(~_~;)
ミトコンドリアじゃなく、サルコペニアやった・・・
おまけに、時間間違って開始一時間前に到着・・・(>_<)



おっちょこちょいはさておき、
昨日の研修では、日本では中々聞く事が出来ないとう（知らなかった(~_~;)）
貴重な阿部先生のお話〜〜〜！！！


引き寄せの法則？？？
私っていつも人の出会いが、ほんとついてる！！(^.^)



「運動が運命を変える！」

これは、フェリスニュースでもお伝えしてますが、
だったら自分流でも運動さえすればいい？
歩いてるから大丈夫？
ジョギングはじめたから大丈夫？
運動って大事よね〜運動はした方がいいよね〜


これは、ただの井戸端会議レベル！！！


どのような知識をもって、どのような運動指導をしてあげれるか！？
が、重要です！

というお言葉からスタート！


「サルコペニア」
日本ではロコモシンドロームと言ってるね。


筋肉の減少や損失から
様々な病気の引き金になることで、
話題になっていますが、


ま〜！たかが運動不足・・・とはいってられない(>_<)



世界をぎゅうじっていると言われる、
アメリカスポーツ医学会では
運動＝治療で
5年に1度、処方箋が出るそうです。



3人に1人が高齢者になる時代を目前に、
自分が病気や寝たきりにならずに
健康に年を重ねる為には、
正しい！！！！筋肉トレーニングが必要！！
そう！正しい！！です！


予防策は、
若い頃にいかに、
筋肉量を増加させておくか！


お〜(>_<)若いころ運動してこなかった〜〜〜！！！


でもまだ大丈夫！
急激に筋破壊が起きる50歳前後までに、
きちんと筋肉トレーニングをすれば、防げる！
思わず、帰って加圧をする私・・・(・.・;)


50歳を過ぎた方も、予備軍のうちは諦めないで！頑張れば何とかなる！！


待ったなし！
ＷＨＯ発表では、死亡に関する要因第4位！！は、なんと、運動不足((+_+))



運動不足の方で、食べても太らない！って喜んでいる場合ではない！
食べても、手足が細くなっていってたら、
もっとやばい！


「要介護」リスクアップ！してると思って、今すぐ正しいトレーニングを！


ん〜〜〜
あかん・・・もうあかん・・・
私の小さな脳みそがついていけてない(T_T)


集中して、加圧のお客様用に、
大至急、資料作成せねば！


寒くてさぼってしまっていた方も大丈夫！
こちらは、朗報あり！(#^.^#)
春です！動き出してくださいね〜〜〜
お待ちしてます！



ということで、来月の試験が終わった後は、
研修のまとめをしっかりする為の時間作りが必要・・・


トレーニングの
見直しも必要だし...
頑張れ私〓〓！


サルコペニア予備軍チェック！
は、フェリスニュースでお伝えしていきます
(^_-)