冷え

ノロウイルス、インフルエンザ…

胃腸炎などか流行ってるようです…

風邪を引きやすい人や
冬になると顔や手足が
浮腫みやすい

こんな方は、すべて
冷えが原因になってます。

どの症状も体から水を出そうと頑張ってますよね。

鼻水、咳、下痢、熱による発汗…

体内に水が溜まると
体が冷えるので
体内温度が下がる…

体温が１℃下がると
免疫が30％下がると言われます。

免疫が下がると
さまざまな病気の引き金になります。

その為、私達の体はとても賢いので
大きな病気になる前に
SOS（むくみなど）を出して
知らせてくれてます。

それらを無視してると
炎症を起こしたり、
高血圧（利尿剤で下がるでしょ）になったり
風邪を引いたりして
体内から水分を追い出そうと
頑張ってくれます。

冬に血圧が上がりやすい
風邪を引きやすい
膝などに水が溜まりやすいなどの症状が出やすい方は

まずは、身体を冷やさないようよう
心がけてください(^.^)b

今は旬の食材が
わかりずらいですが

体を冷やす
トマトやきゅうりなど
夏のお野菜

バナナやパイナップルなど南国の果物

砂糖や小麦粉製品
などを控え、

ゴボウや人参、りんごなど冬の食材を食べ

熱を作る為に
体を動かす！

スポーツジムに行かなくても
毎日、20分程歩くだけでもOK！

加圧トレーニングなら
よりGOOD(^m^)

日々の浮腫みは
毎日のマッサージで
その日の内に流す！

週に三回は温冷浴で
汗をだす！

よもぎ蒸しなら
よりGOOD(^.^)b

体内に水を溜めない！
溜まったら、すぐに出す！

生姜にハチミツ
お湯を足して
飲むと、身体が温まり
オススメです(^_-)

冷えを改善するだけで
たくさんの
不定愁訴の改善にも
繋がります！

COOLブスではなく
HOT美人な生活を(^_-)